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Projeto adeus barriga, celulite e gordurinha!

28 de abril de 2017

Ter uma barriga de “tábua” é o sonho de todo mundo, certo? Mas se você não está conseguindo se livrar da celulite e das gordurinhas e sonha em  ter um abdome definido, sugerimos o projeto “adeus barriga” que prevê mudança do cardápio,  exercícios físicos e ajuda da tecnologia.

1 – Reformule o cardápio

Que tal começar reformulando o cardápio para perder a barriga? Faça uma “operação limpeza”: troque o refrigerante pelos sucos naturais e as frituras por uma bela salada.  Existem alimentos como abacaxi, melancia, alface, pepino e berinjela que têm efeito diurético (não retém líquido) e, por isso, evitam ainda mais novas gordurinhas. Além disso, água e produtos ricos em fibras também entram na lista das comidas “anti barriga”, porque melhoram o funcionamento do intestino. E mais: as estatísticas mostram que quem segue um cardápio rico de proteína magra, queima duas vezes mais gordura abdominal do que quem vive à base de massa, cervejinha e petiscos calóricos. Já os alimentos gordurosos e açucarados estufam o abdome pois as gorduras dificultam a digestão e o açúcar provoca fermentação no intestino. Não se esqueça também de comer de três em três horas. Agindo assim você acelera o metabolismo do seu corpo, o que ajuda a emagrecer (perder a barriga). Então, entre as refeições, belisque al

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